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水分補給の水分とは
　今朝、北海道新聞の　「生きる」しくみ　の欄をみてなるほどと思った。　
　日頃から熱中症に関心を持ち、注意をしていたのだが、思わぬ勘違いをしていた様だ。　水分補給を小まめに行う為にお酒は別としても、お茶、コーヒー、ジュース等を飲んでいたからだ。
　でも、飲料水ではないかのか。これらの飲み物は、熱中症対策には殆んど効果は無いとの事。　
　熱中症対策には、体の水分を増やして、汗を沢山かいて体を冷やす事が大事なのだ。お茶ではせっかく飲んだ水は尿となり、汗にならないので体を冷やせないから、お茶は水分だと思わないでとの事。
　水分補給は真水が一番で、一般に飲まれているスポーツドリンクも水分効果はあるが、甘いので血糖が心配だ。