気を付けようぎっくり腰

　本格的な冬将軍到来で、気を付けなければならないぎっくり腰。雪かき前に、準備運動をすると良いのだが・・・理解していても、うっかりすると突然に起こる。
　体への負担を減らすには、腰を落とし、ねじらない事。スクワットの様な姿勢が良いと言われる。
　万が一、腰を痛めてしまったら安静にする事が一番。痛みに耐えられない場合は、整形外科を受診する。