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冬も脱水に注意
　冬は湿度が低く空気が乾燥する為、汗をかかなくとも知らないうちに体の中の水分や塩分が失われる。夏に比較すると、水分をとる量も減る原因のひとつ。
１）手先などの皮膚がかさかさする。
２）口の中が粘る。
３）だるさを感じやる気が低下する。
４）めまいや立ちくらみでふらっとする状態に。
　上記症状の時は、脱水状態と思って間違いない。我々は常に水分補給に気を付ける事が必要。（アルコールはダメ？）